Суббота, 04.04.2020, 09:36
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ "ГИМНАЗИЯ №5" город НОРИЛЬСК

Школьное питание

Правила питания на крайнем севере

Рекомендации родителям «Правила питания на крайнем севере».

Питание – основа жизни и здоровья, определяющий долголетие и работоспособность. Оно должно соответствовать не только возрасту, полу, степени физической активности детей, но и особенностям места проживания.

С пищей человек получает белки, жиры, углеводы, энергию и около 600 других веществ, из которых строятся клетки, органы и ткани нашего организма.

Если необходимые компоненты пищи постоянно поступают в наш организм, мы здоровы, способны противостоять микроорганизмам и вирусам, болезням и химическим веществам, стрессам, и чрезмерным умственным и физическим нагрузкам.

«ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ»

Пифагор

Неправильное потребление продуктов питания в сочетании с низким энерготратами приводит к тому, что население недополучает с пищей витамины С, В1, В6, А, минеральные вещества: калий и магний, растительные волокна, что снижает устойчивость организма к неблагоприятным факторам Крайнего Севера, приводит к увеличению частоты простудных заболеваний сердечно – сосудистой, пищеварительной, опорно – двигательной и других систем организма.

Наши болезни находятся на дне нашей тарелки…

Северьяне должны соблюдать следующие правила питания:

№1: соответствие энергетической ценности питания энерготратам человека (Мы потребляем с пищей энегии больше, чем тратим потому, что недопустимо мало двигаемся и физически трудимся.

Потребляйте столько, сколько тратите!

ПРАВИЛО №2: соответствие химического состава рациона потребностям в пищевых веществах (В качестве источника белка северянину необходимо принимать в пищу мясо, рыбу, молочную продукцию. Делая предпочтения между мясом или рыбой необходимо отдавать предпочтение рыбе. Необходимо ограничить, а можно и исключить из рациона сахар, кондитерские изделия, шоколад. )

Не забывайте тратить энергию, полученную с пищей!

ПРАВИЛО №3: удовлетворение повышенной потребности в витаминах антиоксидантах: В-каротине и витаминах А,С,В. (Найдете вы все эти витамины в: моркови, зеленый лук, томаты, рябина, укроп, петрушка, горох, щавель, апельсины, клубника, печень, клюква, брусника, шиповник).

 

Самый доступный источник витаминов – антиоксидантов – северные ягоды.

ОШИБКИ В ПИТАНИИ ЖИТЕЛЕЙ НОРИЛЬСКА:

  Мало знаем о правильном питании.

  Неправильно готовим пищу: много жарим, едим мало отварного, не запекаем.

  Слишком быстро едим.

  Часто переедаем.

  Очень любим сладкую пищу.

  Много потребляем соли.

  Съедаем слишком много жирной пищи.

  Принимаем пищу нерегулярно с большими перерывами.

  Питаемся, забывая о своем возрасте и заболеваниях.

Задумайтесь не встречаются ли в вашем питании указанные ошибки?

Свои услуги  по организации школьного питания осуществляет ПроСервис. С ноября 2018 года в гимназии осуществляется безналичный способ оплаты за питание. .

Если у Вас еще остались вопросы по питанию Вашего ребенка в школе, для Вас опубликована презентация, которая поможет ответить на Ваши вопросы.

 

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!

 

В столовой долго я сижу,

От булки взгляд не отвожу.

Здесь пироги, блины, печенья.

Здесь кушать просто наслажденье!

Здесь каждый день дают котлеты,

супы, омлеты и десерты,

И все с восторгом говорим:

«Как вкусно»!

Громко всех благодарим!

За то, что накормили нас!

Теперь учиться -просто класс!

 

Расщипляева Маргарита 

 "Санитарно-эпидемиологические требования к организации питания обучающихся в общеобразовательных учреждениях, учреждениях начального и среднего профессионального образования" (приложение).

 

Перечень документов для льготного питания

с 1 января 2020 года стоимость питания за средства родителей составляет:

завтрак 1-4 класс:         80 руб 58 коп

завтрак 5-11 класс:      127 руб 29 коп

обед ГПД 1-4 класс:     134 руб 78 коп

обед 5-11 класс:            176 руб 61 коп

полдник:                           35 руб 76 коп

 

за средства бюджета:

экспресс завтрак 1-4 класс  18 руб 04 коп

 

с 31.01.20 г.  Утвержден промежуточный минимум дохода на 1 человека в 4 квартале 2019 года 
- многодетные и одинокие родители   - 21538 руб.

- малобеспеченые семьи                      17231  руб.

Часы работы столовых МБОУ "Гимназия №5":

 

     1-й корпус с: 09.00 до 15.30,                      выходной воскресенье                                                       

2-й корпус с: 09.00 до 15.30, выходной воскресенье

Пример меню 

 
Примерное цикличное меню на две недели с 1 февраля

Суббота            Понедельник          Вторник                Среда                Четверг            Пятница

1 февраля          3 февраля            4 февраля           5 февраля          6 февраля        7 февраля

8 февраля          10 февраля         11 февраля         12 февраля         13 февраля       14 февраля

16 октября 2019 года в гимназии был проведен Общероссийский день здорового питания «Я есть то, что я ем!»

Вход на сайт

Дистанц. обучение

Copyright MyCorp © 2020
Конструктор сайтов - uCoz